NutriTrack
Nutrición · Entrenamiento · Evidencia

Accede a tu cuenta

Tus datos se sincronizan en todos tus dispositivos de forma segura.

👋
Bienvenido a NutriTrack
4 pasos rápidos para configurar tu plan personalizado desde el primer día.
🎯
Tu objetivo
Define tu déficit o superávit calórico y cómo distribuimos los macros.
⚖️
Recomposición
Perder grasa y ganar músculo
🔥
Definición
Reducir grasa corporal
💪
Volumen
Ganar masa muscular
🎯
Mantenimiento
Mantener composición
Saltar
🏋️
¿Cuánto entrenas?
Para calcular tu TDEE con precisión.
🚶
Ligero
1-2 días/semana
🏃
Moderado
3-5 días/semana
🔥
Intenso
6-7 días/semana
⚡
Muy intenso
Dobles sesiones
Saltar
✅
Tu plan personalizado
Calculado con la fórmula Mifflin-St Jeor. Ajústalo siempre desde el perfil.
–
kcal
–
prot (g)
–
carbs (g)
–
grasa (g)
Buenas 👋
0
/ 2500 kcal
0%
0g
proteína
obj 155g
–
déficit
kcal neto
0
entreno
kcal hoy
–
peso
kg actual
Macros del día
Proteína0 / 155g
Carbohidratos0 / 270g
Grasas0 / 88g
Racha de registro
0
días seguidos
Macros esta semana
Proteína (g)
Carbos
Grasas
Sin datos esta semana
Comidas hoy
Sube foto de tu comida
La IA analiza y estima kcal + macros
Registro de hoy
Sin comidas registradas
Total del día0 kcal
Entreno hoy
Buscar ejercicio
O añadir sesión genérica
Sesión de hoy
Sin ejercicios registrados
Gasto estimado0 kcal
Cálculo MET × peso corporal. Precisión ±15%
Peso & progreso
Registrar peso
Evolución
Añade al menos 2 registros
Historial
Sin registros
Bienestar diario
¿Cómo te encuentras hoy?
⚡
Energía
–
😴
Sueño
–
💪
Rendimiento
–
Historial de bienestar
Sin registros aún
🥗
Asistente NutriTrack
Nutricionista deportivo con acceso a tu perfil y datos. Pregúntame sobre macros, entrenos, suplementos o cualquier duda nutricional.
Mi perfil
–
–
Recomposición activa semana 1
Estadísticas
–
kg perdidos
0
pesajes
–
semanas
–
kg actual
Datos personales
Objetivos nutricionales
Rellena tus datos y pulsa calcular para ajustar automáticamente.
Suplementación
Cargando...
Añadir suplemento